Ernährung

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Das Radfahrer-Dilemma: Energiegel oder Gummibärchen?

Kampf des Jahrhunderts.

Das Energiegel ist zweifellos eine der besten Energiequellen beim Radfahren. Es liefert schnelle Energie durch Einfachzucker wie Glukose und Frukto...

Die besten Energiegels für Sportler? Kenne die Fakten!

Das richtige Energiegel für dein Training zu wählen, ist entscheidend.

Energiegels wurden erstmals 1988 beim Ironman Hawaii auf den Markt gebracht. Der Hersteller, der es zuvor erfolglos in Südafrika und auf dem britis...

Kreatin: Das beste Supplement zur Unterstützung der Muskeln?

Kreatin wird immer beliebter bei Ausdauersportlern, und das aus gutem Grund.

Kreatin wird seit langem von Gewichthebern und Bodybuildern verwendet, aber in letzter Zeit auch von immer mehr Ausdauersportlern. Kreatin ist ein ...

Was sollte man vor, während und nach einem Marathon essen?

Erfahre alles, was du über die richtige Ernährung rund um einen Marathon wissen musst.

Wenn du einen Marathon oder einen Halbmarathon läufst, spielt neben der richtigen Trainingsvorbereitung auch die Ernährung eine wichtige Rolle für ...

Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Radsportler in 2024

Erfahre, wie du deine sportliche Leistung am besten unterstützen kannst.

Nahrungsergänzungsmittel sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung eines Radfahrers. Ohne diese ist es fast unmöglich, den gesamten Nährstoffbed...

Nrgy Unit Drink 90: das beste Sportgetränk für Wettkämpfe

Entdecke das isotonische Sportgetränk mit 90 Gramm Kohlenhydraten pro Portion.

LukaWenn du mit deinem Fahrrad die Geschwindigkeit von 90 km/h erreichen willst, musst du auf eine gute Versorgung mit Energie achten. Das bringt u...

Die 3 Vorteile von Fusion, die du unbedingt kennen musst

Erfahre, warum Fusion für viele Ausdauersportler ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel ist.

Jeder Ausdauersportler weiß es: Die Energiezufuhr während des Trainings ist entscheidend für den Erfolg. Ob durch Energiegels oder isotonische Getr...

Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Läufer im Jahr 2024

Mit der richtigen Ernährung läufst du noch besser.

Wenn Laufen deine Leidenschaft ist, solltest du auf jeden Fall Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen, um dein Training zu unterstützen, dein ...

Höhere VO2 max: 3 Nahrungsergänzungen, die du kennen musst

Erfahre mehr über die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung deines Trainings.

Als Radfahrer hast du wahrscheinlich schon von der VO2 max gehört und suchst nach Möglichkeiten, sie zu erhöhen.  Bevor wir uns mit den besten Nahr...

Wandern und Sporternährung: Alles, was du wissen musst

Die Ernährung beim Wandern folgt den gleichen Grundsätzen wie die Ernährung im Ausdauersport und sollte daher nicht vernachlässigt werden.

Wandern kann eine angenehme und entspannende Aktivität sein, erfordert aber körperliche Ausdauer, die durch die richtige Ernährung stark beeinfluss...

Mehr Energie, weniger Fett? Fit für die neue Saison!

Entdecke zwei Produkte, Fusion und das Energiegel mit L-Carnitin, die dir helfen werden, Fett zu verbrennen und auf gesunde Weise abzunehmen.

Die neue Radfahr- und Laufsaison steht vor der Tür. Es ist an der Zeit, wieder in Form zu kommen. Du brauchst Energie und musst das überschüssige F...

Gewichtsabnahme mit L-Carnitin-Präparaten. Ja oder nein?

Erfahre mehr darüber, wie L-Carnitin die Fettverbrennung beeinflusst.

L-Carnitin ist ein immer beliebteres Nahrungsergänzungsmittel im Sport. Viele Sportler verwenden L-Carnitin-Ergänzungen, um ihren Körper zu einer e...

Stark, fit und gesund: Die Ernährung für Sportlerinnen

Bessere Leistung und besseres Wohlbefinden durch richtige Ernährung.

Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu optimaler Gesundheit und hoher Leistungsfähigkeit und bildet die Grundlage für gute sportliche Ergebnis...

Welche Energiegels sind die besten für den Radsport in 2024?

Wähle das beste Energiegel für dich!

Seit ihrer Einführung in der Welt des Ausdauersports in den 90er Jahren haben Energiegels einen langen Weg zurückgelegt. Verschiedene Marken haben ...

Skilanglauf: Wie sorgt man für die richtige Ernährung?

Als eine der energieintensivsten Sportarten erfordert der Skilanglauf ein richtiges Vorgehen bei der Sporternährung.

Skilanglauf ist ein Wintersport, der ein hohes Maß an Fitness und Ausdauer erfordert. Skilanglauf ist eine Kombination aus langen Trainingseinheite...

5 Nahrungsergänzungen zur Leistungssteigerung im Wintersport

In der Winterzeit ist die richtige Ernährung noch wichtiger.

Bist du auch ein Fan von Wintersport? Dann freust du dich wahrscheinlich genauso auf die Wintermonate wie wir. Skifahren, Langlaufen, Schlittschuhl...

Die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Stressbewältigung

Schütze deine Gesundheit und deine sportliche Leistung vor schädlichem Stress.

Als Ausdauersportler ist dein Körper einer großen physischen Belastung ausgesetzt. Außerdem könntest du aufgrund der hohen Erwartungen und des Druc...

Die 5 wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel für Tennisspieler

Unterstütze deine Leistung auf dem Tennisplatz mit der richtigen Ernährung.

Tennis ist eine Sportart, die durch extreme Belastungsspitzen gekennzeichnet ist, die sich über mehrere Stunden erstrecken können. Daher ist Tennis...

Energiegel und isotonisches Getränk – was soll man wählen?

Erfahre, wie du Energiegels und isotonische Getränke verwenden kannst, um deine Energieversorgung zu optimieren.

Das Energiegel und das isotonische Getränk sind zwei der wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel für jeden Ausdauersportler.  Zusammen sind sie ein we...

Skitourengehen: Tipps für die richtige Sporternährung

Damit du mitten in den Bergen nicht ohne Energie bleibst.

Das Skitourengehen ist eine beliebte Winteraktivität, die körperliche Betätigung, Zeit in der Natur und ein unvergessliches Abenteuer miteinander v...

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Forschung

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Wie optimiert man das phosphagene Energiesystem (ATP-PC)?

Erfahre mehr über das schnellste Energiesystem im Körper.

Der Körper stützt sich hauptsächlich auf drei verschiedene Energiesysteme, um die körperlichen Aktivitäten und alle anderen Prozesse im Körper aufr...

Die Kraft der Atmung: 3 Atemtechniken zum Ausprobieren

Im Ausdauersport, wo jeder Atemzug über das Ergebnis entscheiden kann, bietet die Beherrschung fortschrittlicher Atemtechniken einen entscheidenden...

Rückenschmerzen bei Radfahrern: Wie kann man sie vorbeugen?

Viele Radfahrer leiden unter Rückenschmerzen. Sorge dafür, dass du nicht zu ihnen gehörst.

Im Vergleich zu anderen Sportarten gilt das Radfahren als eine der sichersten Sportarten, was Verletzungen angeht. Abgesehen von Stürzen und Asphal...

Krämpfe und Darmprobleme: häufige Probleme von Radprofis

Sie mögen zwar Profis sein, aber sie kämpfen mit denselben Problemen wie du.

Oft betrachten wir Elite-Radsportler als Roboter, die darauf programmiert sind, in die Pedale zu treten und immer perfekt zu funktionieren. Wenn wi...

Das Energieniveau steigern: Was bedeutet das eigentlich?

Erfahre, wie verschiedene Nahrungsergänzungsmittel die Energiesysteme des Körpers beeinflussen.

Heutzutage scheint es so, als ob jedes zweite Nahrungsergänzungsmittel bereits das Energieniveau steigert. Das kann bei Sportlern für viel Verwirru...

Triathlon: Was ist das und warum solltest du daran teilnehmen?

Erfahre mehr über diese großartige Ausdauersportart, die Schwimmen, Radfahren und Laufen miteinander verbindet.

Triathlon wird sowohl bei Freizeit- als auch bei Profisportlern immer beliebter. Da er Schwimmen, Radfahren und Laufen in einer Sportart vereint, ü...

Coenzym Q10: Vitalitätsbooster erklärt von VerticalMed Tyrol

Erfahre mehr über ein wichtiges Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Herzens.

Coenzym Q10, auch bekannt als Ubiquinol oder Ubiquinon, ist ein entscheidender Nährstoff, der in jeder Zelle unseres Körpers vorkommt und eine Schl...

Möchtest du abnehmen? Finde den richtigen Fatburner für dich

Verschiedene Produkte, dasselbe Ziel. Welches Produkt ist das Richtige für dich?

Egal, wie man es dreht und wendet, Gewichtsverlust ist immer ein Thema – auch bei Sportlern. Während die Grundlage einer jeden Abnehmstrategie imme...

VO2 max und Abnehmen: Erhöht Gewichtsverlust die VO2 max?

Erfahre, wie sich Gewichtsverlust auf die VO2 max auswirkt.

Für Ausdauersportler sind eine hohe VO2 max und ein niedriger Körperfettanteil entscheidend, um die sportliche Leistung zu verbessern und die Effiz...

Training mit dem Hund? 3 Tipps, die du dir merken solltest!

Alles über die richtige Hydratation deines aktiven Vierbeiners.

Stell dir den perfekten Trainingskameraden vor: immer eifrig, beschwert sich nie über das Wetter und hält mühelos mit deinem Rhythmus mit. Ja, die ...

Natürliche Nahrungsergänzung Absolute: Erhöhe deine VO2 max

Lasse deine Gegner hinter dir.

Kann ich meine VO2 max steigern? Was muss ich tun, um den gewünschten Wert zu erreichen? Zwei Fragen, die sich viele Ausdauersportler stellen, vor ...

Atemlos? Die 3 besten Adaptogene zur Steigerung der VO2 max

Erfahre, wie du mit Adaptogenen deine VO2 max steigern kannst.

Für Ausdauersportler wie Radfahrer, Trailrunner und Marathonläufer ist die VO2 max nicht nur eine Zahl, sondern eine Auszeichnung, ein Maß für ihre...

Adaptogene: Wie navigiert man zwischen Mythen und Wahrheit?

Erfahre die Fakten über Adaptogene!

In letzter Zeit sind Adaptogene in aller Munde, und Sportler haben damit begonnen, sie ihrer Ernährung hinzuzufügen, um ihre mentale Stärke zu verb...

Hohe VO2 max? Die ungeahnten Vorteile von Rhodiola rosea

Erfahre mehr über Rhodiola rosea, eines der nützlichsten Adaptogene in der Sporternährung.

Rhodiola rosea ist ein Adaptogen mit mehreren Vorteilen für einen Ausdauersportler. Steigert die VO2 max Erhöht das Energieniveau Verringert die M...

Ashwagandha: Die Lösung für besseren Schlaf nach dem Sport

Verbessere deinen Schlaf mit Ashwagandha, dem kraftvollen natürlichen Adaptogen.

Ashwagandha, auch bekannt als Withania somnifera, ist ein starkes natürliches Adaptogen, das seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin verwen...

Collagen+ vs. Pro Flex – Welche Kollagenquelle wählen?

Kollagen ist ein wichtiges Protein für die Gesundheit deiner Gelenke, Knochen und Bänder.

Kollagen ist eins der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel für Ausdauersportler. Es ist kein Geheimnis, dass die Gelenke von Sportlern häufiger du...

Ist VO2 max auf Smartwatches wie Garmin und Apple korrekt?

Es gibt bessere und schlechtere Schätzungen, aber alle sind genau das – Schätzungen.

VO2 max ist eine der wichtigsten Kennzahlen für jeden Ausdauersportler. Die Hersteller von Smartwatches haben dies erkannt und damit begonnen, VO2 ...

Cordyceps: Das beste Adaptogen zur Steigerung der VO2 max?

Erfahre, wie du dieses kraftvolle Adaptogen nutzen kannst, um deine sportliche Leistung zu verbessern.

Cordyceps ist ein immer beliebteres Adaptogen mit mehreren wichtigen Vorteilen für Ausdauersportler. Der Cordyceps ist zweifellos das beste Adaptog...

Eisen: Ein viel wichtigerer Mineralstoff, als du denkst

Eisenmangel ist bei Sportlern häufig. Erfahre, wie du ihn verhindern kannst.

Sauerstoff ist für mehrere Prozesse im Körper unerlässlich. Doch damit der Sauerstoff in die Zellen gelangt, brauchst du Eisen. Eisen ist einer der...

Dr. Tim Podlogar Nduranz-Wissen im professionellen Radsport

Dr. Tim Podlogar teilt sein umfangreiches Wissen über Sporternährung.

Wir sprachen mit Dr. Tim Podlogar über Sporternährung im Profiradsport. Tim, wie sieht die durchschnittliche Ernährung eines Radfahrers beim Giro a...

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Trainingspläne

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Läufst du einen Marathon? Nutze unseren Trainingsplan!

Tipps von Mitja Krevs

Einen Marathon zu laufen ist kein Kinderspiel. Um die 42,2 km zu schaffen, müssen viele Dinge zusammenkommen.Doch je besser du vorbereitet bist, de...

Krafttraining – Ist es für Läufer wirklich unerlässlich?

Erfahre, warum auch du mit Krafttraining beginnen solltest.

Aus meiner persönlichen Erfahrung mit Läufern habe ich festgestellt, dass das Krafttraining für viele das stressigste und langweiligste Training de...

Hitzetraining: Ist es wirklich Höhentraining für Arme?

Erfahre mehr über eine der beliebtesten Trainingsmethoden in der Welt der Ausdauer.

Hitzetraining wird immer beliebter. Du hast vielleicht schon davon gehört, denn es wird meist als Höhentraining für Arme bezeichnet. Es ist jedoch ...

Erhöhe die VO2 max mit speziellem Trainingsplan für Läufer

Trainiere clever und lass die Konkurrenz hinter dir.

Jeder Läufer, der Spitzenleistungen erzielen will, sollte eine höhere VO2 max anstreben. Die Fähigkeit, mit jedem Atemzug so viel Sauerstoff wie mö...

Langstreckenrennen? 4 Tipps zur Stärkung der mentalen Stärke

Tipps für Langstreckenrennen von einem Mental Coach.

"Ich kann nicht mehr!" "Komm bleib dran! Stück für Stück und in deinem Tempo wirst du es schaffen." Vielleicht kennst du diese inneren Konflikte au...

Gelenkschmerzen? Trainiere schmerzfrei mit diesen 4 Tipps!

Schluss mit den Gelenkschmerzen und zurück zum Training

Für Sportler ist die Gesunderhaltung der Gelenke nicht nur wichtig, sondern unerlässlich, um Spaß am Sport zu haben und ein Leben lang aktiv zu ble...

Höhere VO2 max mit dem optimierten 10-wöchigen Trainingsplan

Hol dir deinen KOSTENLOSEN Trainingsplan, erstellt vom VO2-max-Experten Simon Cirnski.

VO2 max ist einer der wichtigsten Parameter im Ausdauersport. Sie bezeichnet deine Fähigkeit, Sauerstoff in Energie umzuwandeln. Diese Fähigkeit hä...

Lust auf eine Challenge? Hier ist der Langlauf-Trainingsplan

Der Winter ist auch eine Zeit, um fit zu werden.

Skilanglauf ist seit vielen Jahren eine der beliebtesten Winterfreizeitsportarten. Es ist jedoch ein Irrglaube, dass es sich um eine einfache Diszi...

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