Ashwagandha: die Vorteile des stärksten Adaptogens

Ashwagandha ist ein äußerst starkes Adaptogen, das aufgrund seiner zahlreichen Vorteile für die Gesundheit und die sportliche Leistung sowohl von Sportlern als auch von der Allgemeinbevölkerung verwendet wird.

Zwar gibt es keine schlüssigen wissenschaftlichen Beweise für diese Vorteile, doch wird es seit Tausenden von Jahren in der ayurvedischen Medizin verwendet und seine Wirksamkeit wurde von zahlreichen Sportlern bestätigt, die Nahrungsergänzungsmittel mit Ashwagandha zur Steigerung ihrer sportlichen Leistung verwenden.

Auch wir sind große Fans von Ashwagandha und nehmen es regelmäßig in unsere Ernährung auf, um Stress zu reduzieren, das Immunsystem zu stärken und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Um die bestmögliche Qualität von Ashwagandha zu erhalten, haben wir unser eigenes Nahrungsergänzungsmittel entwickelt, welches den Ashwagandha-Wurzelextrakt und eine hohe Anzahl an Withanoliden enthält, um die bestmögliche Wirkung dieses starken Adaptogens zu erzielen.

Vorteile von Ashwagandha

Die regelmäßige Einnahme von Ashwagandha hat mehrere positive Auswirkungen auf die Gesundheit und sportliche Leistung.

Um die Wirkung zu optimieren, wird empfohlen, 800 mg Ashwagandha pro Tag (400 mg morgens und 400 mg abends) einzunehmen. Beachte auch, dass du Ashwagandha mindestens 14 Tage lang regelmäßig einnehmen solltest, damit es seine volle Wirkung entfalten kann.

Ashwagandha reduziert Stress und Angstzustände

Einer der Hauptvorteile von Ashwagandha ist seine Fähigkeit, Stress zu reduzieren. Dies hängt mit seiner Einstufung als Adaptogen zusammen, einer Substanz, die in der Lage ist, Stress zu reduzieren und/oder die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu erhöhen.

Ashwagandha reduziert Stress, indem es den Cortisolspiegel im Körper senkt. Cortisol wird als Stresshormon bezeichnet, da es direkt mit der Stressreaktion des Körpers zusammenhängt. Obwohl Cortisol mehrere Vorteile hat, führen chronisch erhöhte Cortisolspiegel zu Gewichtszunahme, Bluthochdruck, verminderter Immunität und einem erhöhten Diabetesrisiko.

Dies ist besonders wichtig für Sportler, die ihren Cortisolspiegel durch regelmäßiges intensives Training ständig erhöhen. Obwohl es mehrere Möglichkeiten gibt, den Cortisolspiegel während des Trainings zu regulieren, wie z. B. die Aufnahme einer ausreichenden Menge an Kohlenhydraten während des Trainings und die richtige Regeneration nach dem Training, ist Ashwagandha eine weitere sehr nützliche Option, um den Cortisolspiegel unter Kontrolle zu halten.

Ashwagandha verbessert die sportliche Leistung und erhöht die VO2 max

Ashwagandha ist bei Sportlern sehr beliebt, da es die sportliche Leistung verbessert und die VO2 max erhöht.

Ashwagandha erhöht den Muskelaufbau, indem es das Verhältnis zwischen Testosteron und Cortisol reguliert. Da der Testosteronspiegel sinkt, wenn der Cortisolspiegel steigt, verbessert eine Senkung des Cortisolspiegels direkt den Testosteronspiegel und regt den Muskelaufbau an und fördert andere Vorteile von Testosteron.

Ashwagandha ist zudem ein wirksames Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der VO2 max. Natürlich ist die erste Voraussetzung zur Steigerung der VO2 max ein engagiertes und strukturiertes Trainingsprogramm, aber Ashwagandha verbessert die Sauerstoffversorgung, was die Trainingseinheiten leichter macht und die VO2 max auf natürliche Weise weiter erhöht.

Wenn du nach einem Nahrungsergänzungsmittel suchst, das speziell zur Steigerung der VO2 max entwickelt wurde, schau dir unser Ashwagandha-basiertes Nahrungsergänzungsmittel Absolute 4Endurance Pro an!

Ashwagandha verbessert den Schlaf

Da der Schlaf direkt mit Stress zusammenhängt, ist Ashwagandha eine großartige natürliche Lösung zur Verbesserung des Schlafs, indem es den Cortisolspiegel reguliert und so Stress und Unruhe reduziert.

Besonders nützlich ist dies für Sportler, die nach intensiven abendlichen Trainingseinheiten nur schwer einschlafen können, da diese den Cortisol- und Adrenalinspiegel erhöhen, wodurch das Einschlafen erschwert wird.

Da wir selbst oft abends trainieren, ist dies einer der Vorteile von Ashwagandha, die wir am meisten schätzen. Und um das Beste daraus zu machen, haben wir Restful entwickelt, ein 100 % natürliches Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von Ashwagandha, Magnesium, Zink, L-Theanin, Hopfenextrakt und Safran – all diese Inhaltsstoffe reduzieren Stress und fördern einen besseren Schlaf.

Ashwagandha stärkt das Immunsystem

Ashwagandha wirkt entzündungshemmend, antioxidativ und immunstimulierend. All diese Effekte zusammen stärken das Immunsystem.

Zwar gibt es Bedenken, dass eine zu starke Stimulierung des Immunsystems negative Auswirkungen haben könnte, was besonders für Menschen mit Autoimmunerkrankungen wichtig ist, doch für die meisten Menschen ist die Stärkung des Immunsystems ein klarer und wichtiger Vorteil.

Vor allem für Sportler ist ein starkes Immunsystem unerlässlich, um die sportliche Leistung aufrechtzuerhalten und zu verbessern. Dies liegt daran, dass intensives Training den Stress erhöht und das Energieniveau senkt, was sich negativ auf das Immunsystem auswirkt.

Weitere Vorteile von Ashwagandha

Zusätzlich zu all den oben genannten Vorteilen verbessert Ashwagandha auch die kognitive Funktion, senkt den Blutzuckerspiegel, erhöht die Fruchtbarkeit bei Männern, verbessert die sexuelle Funktion bei Frauen, fördert eine gesunde Gewichtsabnahme und verbessert die Herzgesundheit.

Während viele dieser Vorteile weiterer Studien bedürfen, um ihre Wirksamkeit abschließend zu bestätigen, bestätigen die jahrtausendelange Verwendung in der ayurvedischen Medizin und die positiven Erfahrungen der Menschen, die Ashwagandha regelmäßig einnehmen, dass dieses starke Adaptogen wirklich wirkt, was auch in wissenschaftlichen Studien immer häufiger zum Ausdruck kommt.

Ashwagandha 4Endurance Pro: das beste Ashwagandha-Nahrungsergänzungsmittel

Nun mag es etwas voreingenommen klingen, wenn wir behaupten, dass wir das beste Ashwagandha-Nahrungsergänzungsmittel entwickelt haben, aber genau das war unser Hauptziel bei der Entwicklung unseres eigenen 100 % Ashwagandha-Nahrungsergänzungsmittels.

Wir haben den besten Ashwagandha-Wurzelextrakt verwendet, den wir finden konnten – das beste Ashwagandha-Nahrungsergänzungsmittel stammt aus der Wurzel und nicht aus den Blättern – und die Menge an Withanoliden auf mindestens 7 % (28 mg pro Kapsel) erhöht.

Was sind Withanolide? Withanolide sind die aktiven Inhaltsstoffe von Ashwagandha, die für viele der positiven Eigenschaften der Pflanze verantwortlich sind. Withanolide haben nachweislich entzündungshemmende, antioxidative und tumorhemmende Eigenschaften. Außerdem stärken sie das Immunsystem.

Die meisten Ashwagandha-Nahrungsergänzungsmittel enthalten 1–4 % Withanolide. Da unser Nahrungsergänzungsmittel mindestens 7 % enthält, ist davon auszugehen, dass Ashwagandha 4Endurance Pro die beste Wirkung erzielt.

Zudem enthält Ashwagandha 4Endurance Pro 400 mg Ashwagandha pro Kapsel. Die empfohlene Einnahme beträgt 2 Kapseln pro Tag, eine morgens und eine abends, wodurch du täglich 800 mg hochwertiges Ashwagandha zu dir nehmen kannst, um alle Vorteile dieses erstaunlichen Adaptogens zu nutzen.