Trainingspläne

Läufst du einen Marathon? Nutze unseren Trainingsplan!

Tipps von Mitja Krevs

Einen Marathon zu laufen ist kein Kinderspiel. Um die 42,2 km zu schaffen, müssen viele Dinge zusammenkommen.Doch je besser du vorbereitet bist, de...

Krafttraining – Ist es für Läufer wirklich unerlässlich?

Erfahre, warum auch du mit Krafttraining beginnen solltest.

Aus meiner persönlichen Erfahrung mit Läufern habe ich festgestellt, dass das Krafttraining für viele das stressigste und langweiligste Training de...

Hitzetraining: Ist es wirklich Höhentraining für Arme?

Erfahre mehr über eine der beliebtesten Trainingsmethoden in der Welt der Ausdauer.

Hitzetraining wird immer beliebter. Du hast vielleicht schon davon gehört, denn es wird meist als Höhentraining für Arme bezeichnet. Es ist jedoch ...

Erhöhe die VO2 max mit speziellem Trainingsplan für Läufer

Trainiere clever und lass die Konkurrenz hinter dir.

Jeder Läufer, der Spitzenleistungen erzielen will, sollte eine höhere VO2 max anstreben. Die Fähigkeit, mit jedem Atemzug so viel Sauerstoff wie mö...

Langstreckenrennen? 4 Tipps zur Stärkung der mentalen Stärke

Tipps für Langstreckenrennen von einem Mental Coach.

"Ich kann nicht mehr!" "Komm bleib dran! Stück für Stück und in deinem Tempo wirst du es schaffen." Vielleicht kennst du diese inneren Konflikte au...

Gelenkschmerzen? Trainiere schmerzfrei mit diesen 4 Tipps!

Schluss mit den Gelenkschmerzen und zurück zum Training

Für Sportler ist die Gesunderhaltung der Gelenke nicht nur wichtig, sondern unerlässlich, um Spaß am Sport zu haben und ein Leben lang aktiv zu ble...

Höhere VO2 max mit dem optimierten 10-wöchigen Trainingsplan

Hol dir deinen KOSTENLOSEN Trainingsplan, erstellt vom VO2-max-Experten Simon Cirnski.

VO2 max ist einer der wichtigsten Parameter im Ausdauersport. Sie bezeichnet deine Fähigkeit, Sauerstoff in Energie umzuwandeln. Diese Fähigkeit hä...

Lust auf eine Challenge? Hier ist der Langlauf-Trainingsplan

Der Winter ist auch eine Zeit, um fit zu werden.

Skilanglauf ist seit vielen Jahren eine der beliebtesten Winterfreizeitsportarten. Es ist jedoch ein Irrglaube, dass es sich um eine einfache Diszi...