Die besten Nahrungsergänzungsmittel für das Trailrunning

Trailrunning wird bei Sportlern immer beliebter, und das aus gutem Grund. Der Wechsel von Asphaltstraßen zu unbefestigten Waldwegen und von Ampeln zu Bäumen erobert die Laufwelt im Sturm.

Trailrunning ist ein Ausdauersport, und wenn du erfolgreich sein und gesund bleiben willst, musst du auf die richtige Ernährung achten. Nahrungsergänzungsmittel sind hier genau das Richtige, denn sie versorgen dich mit allen Nährstoffen, die du brauchst.

In diesem Blog stellen wir die besten Nahrungsergänzungsmittel vor, die wir für das Trailrunning im Jahr 2024 empfehlen. Und wenn du noch besser auf das Trailrunning vorbereitet sein möchtest, nutze unseren kostenlosen Trainingsplan!

Sporternährung für das Trailrunning

Die Sporternährung für das Trailrunning kann in drei verschiedene Aspekte unterteilt werden.

• Energiezufuhr (Fueling)
• Regeneration
• Unterstützung

Jeder dieser Aspekte ist von großer Bedeutung, und deshalb solltest du auf alle achten.

Energiezufuhr (Fueling) beim Trailrunning

Beim Fueling handelt es sich um die Aufnahme von Kohlenhydraten während des Sports. Damit verbunden ist auch die Aufnahme von Mineralstoffen bzw. Elektrolyten, was als Hydratation bezeichnet wird. Zusammen bilden sie einen integralen Bestandteil der Ernährung während des Sports.

Was das Fueling betrifft, empfehlen wir drei Nahrungsergänzungsmittel.

1. 4Energy Gel

Ein Energiegel ist der beste Freund jedes Ausdauersportlers. Es liefert große Mengen an Energie in einer praktischen Verpackung und ermöglicht es dir, dein Energieniveau hoch zu halten.

Unser Favorit unter den Energiegels ist das 4Energy Gel. Warum?

• Hoher Energielevel ohne Verdauungsprobleme
• Das natürlichste Energiegel auf dem Markt
• So erfrischend, dass es kein Wasser benötigt

Tausende Sportler nutzen bereits das 4Energy Gel, um ihre Ausdauer zu steigern und die Natur auf eine ganz neue Art und Weise zu genießen!

2. Nrgy Unit Drink

Ein isotonisches Sportgetränk ist die nächste Möglichkeit, um deine Leistung zu steigern. Der Grund, warum viele Sportler ein isotonisches Sportgetränk einem Energiegel vorziehen, ist, dass man mit dem Getränk auch das dringend benötigte Wasser zu sich nimmt. Wenn du jedoch maximale Effizienz anstrebst, ist eine Kombination aus Gels und Getränken optimal.

Und welches isotonische Sportgetränk empfehlen wir? Es gibt viele großartige Optionen, aber Nduranz's Nrgy Unit Drink bietet alles, was du brauchst. Dieses Getränk wurde zwar für Spitzensportler und Profis entwickelt, aber jeder Sportler kann von seinen Vorteilen profitieren.

• Hoher Energielevel ohne Verdauungsprobleme
• Ersetzt alle Mineralstoffe, die du durch Schwitzen verlierst
• Einfache Dosierung mit dem Nrgy Unit System

Immer mehr Ausdauersportler verwenden die Produkte von Nduranz, um auf höchstem Niveau erstaunliche Ergebnisse zu erzielen. Auch wenn du das Trailrunning vielleicht nicht so ernst nimmst, ist die richtige Ernährung die Grundlage für deine Gesundheit. Und dieses Getränk liefert alles, was du brauchst, um stark und gesund zu bleiben.

3. 4Energy Bar

Energieriegel sind zur Energieversorgung während des Trainings nicht so effizient wie Energiegels und isotonische Sportgetränke. Der Grund dafür ist einfach: Wenn du mit hoher Intensität trainierst, verlangsamt sich deine Verdauung. In diesem Fall ist es keine gute Idee, einen Energieriegel zu essen. Wenn du jedoch mit niedrigerer Intensität trainierst, was beim Trailrunning durchaus der Fall sein kann, ist ein Energieriegel eine leckere und nahrhafte Möglichkeit, deinen Körper mit den dringend benötigten Kohlenhydraten zu versorgen.

Energieriegel gibt es viele, aber es gibt nur einen 4Energy Bar.

• Extrem lecker und nahrhaft
• Liefert schnelle und langsame Energie
• Bröckelt und schmilzt nicht in der Tasche

Sportler freuen sich über jede Gelegenheit, bei der sie ihren Körper und ihre Sinne mit einem leckeren Energieriegel stärken können. Der 4Energy Bar ist bei ihnen besonders beliebt, wobei er auch unser meistverkaufter Energieriegel ist. Er eignet sich nicht für extreme Anstrengungen, aber wenn du die Zeit, die du in der Natur verbringst, gut nutzen willst, wird dich dieser Energieriegel satt und glücklich machen.

Muskelregeneration beim Trailrunning

Leider ist dies kein beliebtes Thema unter Sportlern, aber nach dem Training musst du auf die Muskelregeneration achten. Uns schockiert, wie viele Sportler diesen wesentlichen Bestandteil der Sporternährung ignorieren, obwohl er einen großen Unterschied ausmachen kann. Es ist ein Irrtum zu glauben, dass Muskelkater, Müdigkeit und Unwohlsein nach dem Training normal und ein Zeichen für ein gutes Training sind. Das ist falsch. Es ist ein Zeichen für eine schlechte Muskelregeneration.

Kümmere dich um die Regeneration. Dein Körper, deine Gesundheit und deine sportliche Leistung werden es dir danken.

Wir empfehlen die folgenden zwei Nahrungsergänzungsmittel.

1. Regenerationsgetränk Regen

Eine gute Muskelregeneration erfordert die Zufuhr von Mineralstoffen, Kohlenhydraten und Proteinen innerhalb von 30 Minuten nach dem Sport. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, aber ein Regenerationsgetränk ist die beste und effizienteste.

Und wenn es ein Regenerationsgetränk gibt, das alle anderen in den Schatten stellt, dann ist es Regen.

• Optimale Kombination von Kohlenhydraten, um die Energiereserven wieder aufzufüllen
• Alle wichtigen Mineralstoffe zur Unterstützung der Körperfunktionen
• So lecker, dass manche es als flüssigen Kuchen
  bezeichnen

Wenn du gesund und effizient trainieren und dich dabei auch noch wohl fühlen willst, solltest du Regen verwenden. Es wird nicht nur dein sportliches Leben und dein allgemeines Wohlbefinden erheblich verbessern, sondern ist auch so lecker, dass du nur deshalb zum Training gehst, um es am Ende deines Workouts zu genießen.

2. Recovery Bar 4Energy

Nichts ist effizienter als ein Regenerationsgetränk, doch auch das Kauen von Nahrung hat unbestreitbare Vorteile. Hier kommt ein Regenerationsriegel ins Spiel. Was ist ein Regenerationsriegel? Nun, der Name sagt schon alles. Es handelt sich um einen Riegel, der alle oder die meisten Nährstoffe eines Regenerationsgetränks enthält.

Und welchen Regenerationsriegel empfehlen wir? Den Recovery Bar 4Energy. Ja, der Name gewinnt keinen Preis für Originalität, aber sieh dir die Vorteile an.

• Alle Kohlenhydrate, die du brauchst, in Form von Hafer und Datteln
• Eine gute Portion Proteine und Elektrolyte, um die Muskelregeneration zu fördern
• Eine nahrhafte und leckere Mahlzeit, die man kaut

Ein Regenerationsriegel ist nicht so wirksam wie ein Regenerationsgetränk, aber er ist eine natürliche, schmackhafte und nahrhafte Alternative, die den Körper während langer körperlicher Aktivitäten auf Hochtouren hält. Weil Regeneration wichtig ist.

Nahrungsergänzungsmittel für das Trailrunning

Zur Unterstützung gibt es eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln für verschiedene Ziele im Zusammenhang mit deinen Trailrunning-Aktivitäten. Ob es darum geht, dein Immunsystem zu stärken, deinen Stress zu bewältigen oder deine VO2 max zu erhöhen – Nahrungsergänzungsmittel können dir helfen, deine Ziele zu erreichen.

Da Unterstützung ein so umfangreiches Thema ist, ist es schwierig, es auf einige wenige einzelne Nahrungsergänzungsmittel zu beschränken, dennoch haben wir hier unsere drei wichtigsten Empfehlungen.

1. Immuno 4Endurance Pro

Dies ist ein weiterer Bereich, den viele Sportler vernachlässigen, aber die richtige Unterstützung des Immunsystems zahlt sich später aus. Du wirst nicht nur in der Lage sein, deine Gesundheit zu erhalten, was natürlich sehr wichtig ist, sondern du wirst auch in der Lage sein, konsequenter Fortschritte zu machen, weil du nicht durch Verletzungen und Krankheiten gebremst wirst.

Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung des Immunsystems, von einzelnen Vitaminen und Mineralstoffen bis hin zu komplexen Multivitaminformeln. Wenn wir jedoch ein Produkt besonders empfehlen könnten, dann wäre es Immuno 4Endurance Pro.

• Alle essenziellen Mikronährstoffe in einem einzigen Produkt
• Reduziert Entzündungen durch starke antioxidative Wirkung
• Sorgfältig ausgewählte Inhaltsstoffe für hohe Absorptionsraten

Mach nicht den Fehler, dein Immunsystem zu vernachlässigen. Du spürst es vielleicht nicht sofort, aber ein geschwächtes Immunsystem wird dir in Zukunft eine Menge Ärger bereiten. Lass es nicht so weit kommen.

2. Ashwagandha 4Endurance Pro

Adaptogene werden seit Jahrhunderten aufgrund ihrer zahlreichen Vorteile für Körper und Seele eingesetzt. Unter ihnen gilt Ashwagandha als eines der wirksamsten und nützlichsten Adaptogene, um Stress zu reduzieren und die Sauerstoffzufuhr zu erhöhen.

Heutzutage ist Ashwagandha überall erhältlich, aber Ashwagandha 4Endurance Pro bietet die beste Quelle dieses kraftvollen Adaptogens mit einem extrem hohen Anteil an aktiven Inhaltsstoffen.

• Wahrscheinlich der beste 100 % natürliche Weg, um Stress zu lösen
• Aus der Ashwagandha-Wurzel gewonnen, die beste Quelle
• Hoher Anteil an aktiven Inhaltsstoffen für beste Wirkung

Auch wenn du dich nicht gestresst fühlst, solltest du beachten, dass intensive körperliche Aktivität eine große Belastung für deinen Körper darstellt. Da ein hoher Stresspegel zu mehreren unerwünschten Folgen führt, wie z. B. einer Senkung des Testosteronspiegels und einer Schwächung des Immunsystems, ist es immer eine gute Idee, Stress abzubauen.

3. Absolute 4Endurance Pro

Wer seine Ausdauer steigern und seine sportliche Leistung verbessern möchte, muss seine VO2 max erhöhen. Die einzige Möglichkeit, die VO2 max wirklich zu steigern, ist mit einem strukturierten Trainingsplan. Nahrungsergänzungsmittel eignen sich jedoch hervorragend, um das Training zu unterstützen und bessere Ergebnisse zu erzielen.

Absolute 4Endurance Pro ist das ideale Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der VO2 max.

• Starke Kombination der besten Adaptogene auf dem Markt
• Beta-Alanin zur Reduzierung der Muskelübersäuerung und Steigerung der Ausdauer
• Vollkommen natürlich und hochwirksam

Nicht jeder möchte seine VO2 max steigern. Wenn du das Trailrunning nicht extrem ernst nimmst, ist die VO2 max wahrscheinlich nicht so wichtig für dich. Wenn du jedoch nach Höchstleistungen strebst, ist dies einer der wichtigsten Faktoren, die du berücksichtigen solltest.

Fazit

Trailrunning erfordert die richtige Ernährung, um die sportliche Leistung zu verbessern und die Gesundheit und das Wohlbefinden zu erhalten.

In Bezug auf die Ernährung solltest du auf die richtige Zufuhr von Nährstoffen, die Muskelregeneration nach dem Training und dein Immunsystem achten. Du kannst auch Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um verschiedene Aspekte deiner Leistung zu unterstützen, z. B. um Stress abzubauen und deine VO2 max zu erhöhen.

Die Auswahl der richtigen Nahrungsergänzungsmittel für deine Bedürfnisse hängt von deinen sportlichen Zielen und der Intensität deines Trainings ab.

Hoffentlich hat dir dieser Blog geholfen, einen Überblick über die verfügbaren Nahrungsergänzungsmittel zu bekommen. In unserem Blogbereich findest du jedoch noch viele weitere nützliche Informationen.