Verbessere deine sportliche Leistung mit kohlenhydratreichen Energiegels

Energiegels, auch bekannt als Kohlenhydratgels, sind der ideale Energieschub für Ausdauersportler. Sie helfen dir dabei, lange Trainingseinheiten, Wettkämpfe oder intensive Belastungen durchzustehen.

Egal ob Marathonläufer oder Radfahrer – Energiegels versorgen dich genau dann mit Energie, wenn du sie am meisten brauchst.

Was ist ein Energiegel?

Ein Energiegel ist eine konzentrierte Quelle von Kohlenhydraten, Elektrolyten und in manchen Fällen auch anderen leistungssteigernden Inhaltsstoffen. Sie dienen dazu, deinen Körper bei anhaltender körperlicher Aktivität mit Energie zu versorgen. Die praktischen, leichten Beutel sind einfach zu transportieren und werden schnell vom Körper aufgenommen – perfekt für Ausdauersportarten.

Energiegels helfen, den Glykogenverbrauch zu verlangsamen, verhindern den gefürchteten „Hungerast“ und sorgen für eine konstante Energiezufuhr.

Wann solltest du Energiegels einnehmen?

Energiegels sind besonders für Aktivitäten geeignet, die länger als 60 Minuten dauern. Hier einige Tipps für den richtigen Einsatz:

• Vor dem Training: Wenn du keine Kohlenhydrate zu dir genommen hast, nimm 5–15 Minuten vor dem Training ein Gel, um schnell Energie zu tanken.

• Während des Trainings: Bei längeren Belastungen solltest du alle 30–45 Minuten ein Gel zu dir nehmen, um deinen Energiehaushalt konstant zu halten.

Worauf du bei der Auswahl eines Energiegels achten solltest 

Wenn du noch keine Erfahrung mit Energiegels hast, solltest du deinen Verdauungstrakt langsam daran gewöhnen, um Magenprobleme zu vermeiden. Gib deinem Körper Zeit, sich an die Verarbeitung von Kohlenhydraten während des Trainings zu gewöhnen – vor allem bei hohen Intensitäten. Starte mit Gels, die einen niedrigeren Kohlenhydratgehalt (ca. 20 g pro Gel) haben, und steigere dich nach und nach zu Varianten mit mehr Kohlenhydraten, sobald dein Körper daran gewöhnt ist.

Darüber hinaus spielt der persönliche Geschmack eine große Rolle. Ob Konsistenz, Geschmack oder Inhaltsstoffe – welches Gel für dich am besten geeignet ist, hängt von deinen individuellen Vorlieben ab. Wir bieten dir eine große Auswahl, damit du das perfekte Produkt findest.

Welche Energiegels gibt es?

Bei 4Endurance findest du sowohl anfängerfreundliche Gels als auch High-Performance-Gels für erfahrene Ausdauersportler. Unser Sortiment reicht von Kohlenhydratgels über Elektrolytgels bis hin zu Iso-Gels.

Zudem bieten wir vegane und glutenfreie Optionen an, sodass jeder Sportler das passende Gel findet, ohne Kompromisse einzugehen.

• 4Energy Gel: Erschwingliches und vielseitiges isotonisches Gel mit Fruchtsaft. Es enthält 20,6 g Kohlenhydrate und ist ideal für Läufer, da kein zusätzliches Wasser benötigt wird. Ohne künstliche Aromen.

• Science in Sport (SiS) Gel: Isotonisches Energiegel mit 22 g Kohlenhydraten, das kein zusätzliches Wasser benötigt.

• Nrgy Unit Gel: Leistungsstarkes Gel mit 45 g Kohlenhydraten und einer fortschrittlichen Elektrolytmischung. Perfekt für fortgeschrittene Ausdauersportler.

• Nrgy Unit Gel mit Koffein: Für den extra Kick – erhältlich mit 65 oder 130 mg Koffein pro Gel.

• Science in Sport (SiS) Beta Fuel Gel: Ein hochwirksames Energiegel mit 40 g Kohlenhydraten.

• Energiegel mit BCAA: Dieses Gel kombiniert Kohlenhydrate mit BCAA, um die Muskeln zu schützen und die Regeneration zu beschleunigen.

• Energiegel mit L-Carnitin: Dieses fortschrittliche Gel enthält L-Carnitin, das die Fettverbrennung bei intensiven Belastungen unterstützt.