Für Wettkämpfer
Wenn du dies liest, bist du wahrscheinlich gerade dabei, an einem Wettkampf teilzunehmen oder du hast schon an ein paar teilgenommen. Das Ziel, an die Spitze zu kommen, ist lobenswert, aber zweifelsohne schwierig.
In Hochleistungssportarten erfordert das Erreichen des obersten Podiums mehr als nur rohes Talent und Entschlossenheit. Aber was haben die ganz Großen gemeinsam? Sie haben drei grundlegende Faktoren beherrscht!
1.) Training: Sie nutzen methodische, zielgerichtete Trainingspläne, um bei jedem Training Höchstleistungen zu erbringen.
2.) Energie: Sie sorgen für eine optimale Energieversorgung während des Trainings, damit ihr Körper den hohen Anforderungen stets gewachsen ist.
3.) Unterstützung: Sie geben ihrem Körper zusätzliche Unterstützung, damit er allen Belastungen während des Trainings standhalten kann.
Kommen wir nun zu den Einzelheiten.
TRAINING
Ein strukturiertes Training ist die Grundlage jedes erfolgreichen Sportlers. Diese Sportler trainieren nicht planlos und wissen, dass sie ihr Training kontrollieren und anpassen müssen, um Fortschritte und bessere Ergebnisse zu erzielen.
Zunächst solltest du deine wichtigsten Leistungsindikatoren (Key Performance Indicators, KPIs) ermitteln. Für Ausdauersportler sind die folgenden KPIs am wichtigsten:
1.) Trainingsfreie Tage
2.) Wöchentliches und jährliches Volumen
3.) Trainingsintensität
4.) VO2 max-Werte
Nach einigen Wochen der Überwachung der KPIs wirst du in der Lage sein, Bereiche mit Verbesserungspotenzial zu identifizieren. Du wirst deinen Trainingsplan anpassen müssen, am besten unter Anleitung eines Trainers oder Experten.
Alternativ kannst du auch unsere von Experten erstellten Trainingspläne verwenden:
ENERGIE
Die Energieversorgung während des Trainings ist einfach: Du musst genügend Kohlenhydrate zu dir nehmen, um ein strukturiertes Training und Wettkämpfe zu meistern.
Bei der Auswahl der richtigen Produkte für die Energieversorgung während des Trainings geht es darum, möglichst viel Energie ohne Verdauungsprobleme zu erhalten. Es gibt drei Dinge, auf die du achten solltest.
1.) Das Verhältnis von Glukose zu Fruktose, das für die Kohlenhydrataufnahme entscheidend ist.
2.) Die Menge und das Verhältnis der Elektrolyte für eine optimale Hydratation.
3.) Die Einfachheit der Inhaltsstoffe – während eines intensiven Trainings brauchst du nur Kohlenhydrate und Elektrolyte.
Glücklicherweise hat die Marke Nduranz, deren Produkte wir sehr empfehlen, einen fortschrittlichen Ansatz, der dir maximale Energie ohne Verdauungsprobleme liefert.
![](http://4endurance.at/cdn/shop/files/DE_{width}x.png?v=1712317270)
Fuel That Makes Sense
Die einzigartigen Vorteile der Produkte von Nduranz sind:
1.) Das Nduranz-Kohlenhydratverhältnis – die optimale Kombination von Kohlenhydraten (Verhältnis von Glukose zu Fruktose 1:0,8) ermöglicht es dir, 90 Gramm oder mehr an Kohlenhydraten pro Stunde zu dir zu nehmen.
2.) Nduranz Elektrolytmischung – die optimale Kombination von Mineralstoffen bedeutet, dass sie kein überschüssiges Magnesium und viel Salz enthält, das der Mineralstoff ist, den man beim Sport am meisten verliert.
3.) Keine Verdauungsprobleme – das Nduranz-Kohlenhydratverhältnis und die Nduranz Elektrolytmischung sind so konzipiert, dass sie die Aufnahme ohne Verdauungsprobleme fördern.
4.) Nrgy Unit System – entwickelt, um die Energiezufuhr einfach und effizient zu machen. Du kannst Getränke, Gels und Energieriegel miteinander kombinieren, ohne dir Gedanken darüber zu machen, dass du die falsche Art von Kohlenhydraten zu dir nimmst. 1 bis 2 Nrgy Units pro Stunde sind das Ziel, je nach Intensität deines Workouts.
Nduranz
![](http://4endurance.at/cdn/shop/files/WEB_BADGE_-_TOP_OFFER_-_UPDATE-08.png?v=1704874658)
![Nrgy Unit Gel Box](http://4endurance.at/cdn/shop/products/Untitleddesign-2023-10-23T083028.315_{width}x.png?v=1699952753)
![Nrgy Unit Gel Box](http://4endurance.at/cdn/shop/products/Untitleddesign-2023-10-23T083034.916_{width}x.png?v=1699952753)
Nrgy Unit Gel Box
45 g KH pro Gel, mit Elektrolyten
![Nrgy Unit Drink](http://4endurance.at/cdn/shop/files/NrgyUnitDrink_2_1_8e93d01f-dd8a-4667-b796-493f0c265624_{width}x.png?v=1709282455)
![Nrgy Unit Drink](http://4endurance.at/cdn/shop/files/nrgyunitdrink-mostadvanceddrinkwith45gOH_5c02dc62-5604-4ee3-b7b0-44bb88df593a_{width}x.png?v=1709282455)
Nrgy Unit Drink
45 g KH pro Portion und Elektrolyte
![Nrgy Unit Gel Box mit Koffein – Prototyp](http://4endurance.at/cdn/shop/files/NrgyUnitGelmitKoffeinUberragendeEnergie_Mudigkeitsreduktion_{width}x.png?v=1712578408)
![](http://4endurance.at/cdn/shop/files/nrgyunitgelwithcaffeine_2_{width}x.png?v=1712578408)
Nrgy Unit Gel Box mit Koffein – Prototyp
45 g KH, 65 mg Koffein pro Gel
![Nrgy Unit Gel Box mit Koffein – Prototyp](http://4endurance.at/cdn/shop/files/WEB_BADGE_-_NEW-03.png?v=1713165537)
![Half Nrgy Unit Juice Bar](http://4endurance.at/cdn/shop/files/HalfNrgyUnitJuiceBarPraziseEnergiezufuhrfurMaximaleLeistung_{width}x.png?v=1712578145)
![Half Nrgy Unit Juice Bar](http://4endurance.at/cdn/shop/products/4_5eb910c0-a07d-4a35-8685-1e51fbf6383b_{width}x.png?v=1712578145)
Half Nrgy Unit Juice Bar
Elektrolyte und 22,5 g KH pro Riegel
![Training Bar Box](http://4endurance.at/cdn/shop/products/TreningBarNduranz_1_cf5d10be-b2e6-4bcc-8efa-fb5f681320e6_{width}x.png?v=1699953339)
![Training Bar Box](http://4endurance.at/cdn/shop/products/TreningBarNduranz_3_20873649-8ade-4f78-8171-a1d723b21757_{width}x.png?v=1699953339)
Training Bar Box
30 g KH, mit Elektrolyten
![Training Bar Box](http://4endurance.at/cdn/shop/files/WEB_BADGE_-_TOP_OFFER_-_UPDATE-08.png?v=1704874658)
![Nrgy Unit Drink 90](http://4endurance.at/cdn/shop/files/NrgyUnitDrink90_2_{width}x.png?v=1706708489)
![Nrgy Unit Drink 90](http://4endurance.at/cdn/shop/files/NrgyUnitDrink90_1_{width}x.png?v=1706708490)
Nrgy Unit Drink 90
90 g KH pro Portion und Elektrolyte
![Nrgy Unit Drink 90](http://4endurance.at/cdn/shop/files/WEB_BADGE_-_TOP_OFFER_-_UPDATE-08.png?v=1704874658)
![Nrgy Unit Drink Buffer](http://4endurance.at/cdn/shop/files/NrgyUnitDrinkbuffer_2_{width}x.png?v=1709026133)
Nrgy Unit Drink Buffer
45 g KH pro Portion, mit Natriumbicarbonat
![Nrgy Unit Gel Box – alte Verpackung](http://4endurance.at/cdn/shop/products/7_760e7b0f-2ddb-4db1-bbda-7c0bae5764db_{width}x.png?v=1699952848)
![Nrgy Unit Gel Box – alte Verpackung](http://4endurance.at/cdn/shop/products/6_af99ddee-82b5-494d-b55a-75cbd8ba4966_{width}x.png?v=1699952848)
Nrgy Unit Gel Box – alte Verpackung
45 g KH pro Gel, mit Elektrolyten
![Nrgy Unit Gel – Nachfüllflasche](http://4endurance.at/cdn/shop/files/Energie-Gel-Nachfullpack-Nrgy-Unit-Gel-Nduranz_{width}x.png?v=1718697758)
![](http://4endurance.at/cdn/shop/files/NrgyunitGel_1_{width}x.png?v=1718697758)
Nrgy Unit Gel – Nachfüllflasche
Für Ultra-Rennen
![Nrgy Unit Gel – Nachfüllflasche](http://4endurance.at/cdn/shop/files/WEB_BADGE_-_NEW-03.png?v=1713165537)
![Nrgy Unit Drink Einzelportion](http://4endurance.at/cdn/shop/files/Hochleistungs-Isotonikgetrank_NrgyUnitDrink_Nduranz_{width}x.png?v=1716546964)
![Nrgy Unit Drink Einzelportion](http://4endurance.at/cdn/shop/files/Hochleistungs-Isotonikgetrank_NrgyUnitDrink_Nduranz_84bb8d1e-d8fc-414b-b17f-8410e66a5bbf_{width}x.png?v=1716546964)
Nrgy Unit Drink Einzelportion
Dein vielseitiges isotonisches Sportgetränk
![Nrgy Unit Drink Einzelportion](http://4endurance.at/cdn/shop/files/WEB_BADGE_-_NEW-03.png?v=1713165537)
![Nrgy Unit Drink Portionspackung](http://4endurance.at/cdn/shop/files/Hochleistungs-Isotonikgetrank_NrgyUnitDrink_Nduranz1copy2_{width}x.png?v=1716548280)
![Nrgy Unit Drink Portionspackung](http://4endurance.at/cdn/shop/files/Hochleistungs-Isotonikgetrank_NrgyUnitDrink_Nduranz_69e3013d-c834-4581-b68b-48bb270a801a_{width}x.png?v=1716548280)
Nrgy Unit Drink Portionspackung
UNTERSTÜTZUNG
Genauso wichtig wie das tägliche Training ist es, die Gesundheit deines Körpers zu pflegen und zu unterstützen.
Der Körper eines Ausdauersportlers stößt jeden Tag an seine Grenzen. Ohne die richtige Unterstützung kann es schnell zu Problemen kommen.
Deshalb ist es wichtig, auf die richtige Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen, auf die Gesundheit der Gelenke und Knochen sowie auf die VO2 max zu achten.
Eine Krankheit oder Verletzung sollte um jeden Preis vermieden werden, da sie das Training für Monate unterbrechen kann.
Wir wissen, wie das ist! Deshalb haben wir die Produktlinie 4Endurance Pro entwickelt, um dir die professionelle Unterstützung zu geben, die du brauchst.
Die Produkte von 4Endurance Pro helfen bei der Stärkung des Immunsystems, der Erhöhung der VO2 max, der Stressbewältigung und der Gesunderhaltung der Gelenke.
4Endurance Pro
![](http://4endurance.at/cdn/shop/files/WEB_BADGE_-_TOP_OFFER_-_UPDATE-08.png?v=1704874658)
![Absolute](http://4endurance.at/cdn/shop/files/AbsoluteVO2MaxSteigerung_Leistungsverbesserung_{width}x.png?v=1712825537)
![Absolute](http://4endurance.at/cdn/shop/products/Untitleddesign_34_{width}x.png?v=1712825537)
Absolute
VO2 max Booster
![Absolute](http://4endurance.at/cdn/shop/files/WEB_BADGE_-_TOP_OFFER_-_UPDATE-08.png?v=1704874658)
![Fusion](http://4endurance.at/cdn/shop/files/Untitleddesign_4_{width}x.jpg?v=1708954640)
![Fusion](http://4endurance.at/cdn/shop/products/Untitleddesign_24_{width}x.png?v=1708954640)
Fusion
Fettverbrennung, VO2 max
![A powerful multivitamin for athletes](http://4endurance.at/cdn/shop/products/Loaded-strongmultivitamin_1_3e30354f-e65c-444d-8bba-9c49371dc89e_{width}x.png?v=1699952922)
![Loaded](http://4endurance.at/cdn/shop/products/Loaded-strongmultivitamin_3_021b60bb-9d34-4594-bc56-006b3c0de1ba_{width}x.png?v=1699952922)
Loaded
Vitamine, Mineralstoffe, Adaptogene
![Pro Flex](http://4endurance.at/cdn/shop/files/Proflex-jointsupport_1_{width}x.png?v=1706167560)
![Pro Flex](http://4endurance.at/cdn/shop/files/proflex-jointsupport_30ff4edf-cd57-4424-94fc-727ce3312569_{width}x.png?v=1707745592)
Pro Flex
Vollständige Unterstützung für die Gelenke
![ZMA PRO](http://4endurance.at/cdn/shop/files/ZMA_Pro_4EndurancePro_verbessere_die_Leistung_und_die_Erholung_2_{width}x.png?v=1722005219)
![ZMA PRO](http://4endurance.at/cdn/shop/files/ZMA_Pro_4EndurancePro_verbessere_die_Leistung_und_die_Erholung_{width}x.png?v=1722005219)
ZMA PRO
Original-Formel
![ZMA PRO](http://4endurance.at/cdn/shop/files/WEB_BADGE_-_2_1-01_2.png?v=1712843609)
![Cordyceps (Puppenkernkeule)](http://4endurance.at/cdn/shop/files/Untitleddesign-2023-11-27T140147.218_{width}x.png?v=1704784829)
![Cordyceps (Puppenkernkeule)](http://4endurance.at/cdn/shop/files/cordyceps7_cordycepicacid_2_{width}x.png?v=1704784829)
Cordyceps (Puppenkernkeule)
7 % Cordycepinsäure
![Cordyceps (Puppenkernkeule)](http://4endurance.at/cdn/shop/files/WEB_BADGE_-_2_1-01_2.png?v=1712843609)
![Ashwagandha](http://4endurance.at/cdn/shop/files/Untitleddesign-2023-11-29T081817.089_{width}x.png?v=1704784893)
![Ashwagandha](http://4endurance.at/cdn/shop/products/Untitleddesign_19_{width}x.png?v=1704784893)
Ashwagandha
Wurzel-Extrakt, 7 % Withanolide
![Ashwagandha](http://4endurance.at/cdn/shop/files/WEB_BADGE_-_2_1-01_2.png?v=1712843609)
![Collagen+](http://4endurance.at/cdn/shop/files/Collagen_Collagenforathletes_4_{width}x.png?v=1704784872)
![Collagen+](http://4endurance.at/cdn/shop/files/collagen_{width}x.png?v=1704784872)
Collagen+
Mit Hyaluronsäure und Vitamin C
![Creatine HCL](http://4endurance.at/cdn/shop/products/Untitleddesign-2023-08-16T081759.770_b514d719-a088-436c-9b50-981bf03aba03_{width}x.png?v=1699952947)
![Creatine HCL](http://4endurance.at/cdn/shop/products/Untitleddesign-2023-08-16T081806.774_5d206b50-a388-470b-bf6e-48cc66f82773_{width}x.png?v=1699952947)
Creatine HCL
Mehr Kraft, keine Wassereinlagerungen
![Zinc Chelate (Bisglycinate)](http://4endurance.at/cdn/shop/products/4EndurancePRO_Zinc_60cap_{width}x.jpg?v=1699953166)
![Zinc Chelate (Bisglycinate)](http://4endurance.at/cdn/shop/products/Untitleddesign_38_{width}x.png?v=1699953166)
Zinc Chelate (Bisglycinate)
Die Form von Zink, die am besten absorbiert wird
![Cardio Max](http://4endurance.at/cdn/shop/files/CardioMax_4EndurancePro_Unterstutzung_des_Herzmuskels_{width}x.png?v=1722005110)
![Cardio Max](http://4endurance.at/cdn/shop/files/CardioMax_4EndurancePro_Unterstutzung_des_Herzmuskels_2_{width}x.png?v=1722005111)
Cardio Max
Unterstützung des Herzmuskels
![Adaptogen Fuse](http://4endurance.at/cdn/shop/products/Adaptogenfuse_1_{width}x.png?v=1699953466)
![Adaptogen Fuse](http://4endurance.at/cdn/shop/products/Adaptogenfuse_2_{width}x.png?v=1699953466)
Adaptogen Fuse
Komplette Adaptogen-Mischung
FAZIT
Erfolg im Wettkampf ist das Ergebnis von intelligentem Training, effizienter Energieversorgung und Unterstützung des Körpers.
Durch die Integration unserer professionellen Trainingspläne, innovativer Produkte der Marke Nduranz und spezieller Nahrungsergänzungsmittel der Linie 4Endurance Pro kannst du nach ganz oben streben und dich darauf verlassen, dass du von den Besten unterstützt wirst.