{"product_id":"energieriegel-2-1-bar-box-4endurance","title":"2:1 Bar Box","description":"\u003cp\u003eEin Energieriegel mit 30 g Glukose und Fruktose im Verhältnis 2:1.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIdeal für:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTraining mit niedriger bis mittlerer Intensität\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchnelle und langanhaltende Energie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWenn du einen Riegel mit kompakter Konsistenz bevorzugst\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e \u003c!-- top-desc --\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eProduktbeschreibung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer 2:1 Bar enthält eine präzise Mischung aus schnell und langsam verfügbaren Kohlenhydraten. So bleibst du bei langen, gleichmäßigen Einheiten konstant versorgt – und der Riegel ist dabei angenehm zu essen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eSchnelle und langanhaltende Energie\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eDer 2:1 Bar liefert \u003cstrong\u003eGlukose und Fruktose\u003c\/strong\u003e, die schnell ins Blut aufgenommen werden und dir \u003cstrong\u003esofort Energie\u003c\/strong\u003e geben. Kleine Mengen Ballaststoffe, Eiweiß und Fett verlangsamen die Verdauung leicht, wodurch die Kohlenhydrate über einen längeren Zeitraum verfügbar bleiben. Das Ergebnis: ein Energieriegel, der zunächst \u003cstrong\u003eschnell Energie liefert und dich anschließend\u003c\/strong\u003e zuverlässig während langer Einheiten mit niedriger bis mittlerer Intensität versorgt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eOptimale Aufnahme\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eGlukose und Fruktose werden im Darm über unterschiedliche Transportmechanismen aufgenommen. Das \u003cstrong\u003e2:1-Verhältnis\u003c\/strong\u003e ermöglicht es deinem Körper, \u003cstrong\u003emehr Kohlenhydrate\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003epro Stunde aufzunehmen \u003c\/strong\u003eund gleichzeitig das Risiko von Magen-Darm-Beschwerden zu reduzieren.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eGrundlegende Hydration\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eJeder Riegel enthält \u003cstrong\u003e100 mg Natrium\u003c\/strong\u003e, um Schweißverluste auszugleichen und die Flüssigkeitsaufnahme zu unterstützen. Die Menge ist bewusst moderat, sodass der Riegel auch bei geringer Schweißbildung oder in Kombination mit anderen Elektrolytquellen gut geeignet ist.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eProduktvorteile\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eSchnell und langsam verfügbare Kohlenhydrate\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eSchont die Glykogenspeicher\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e30 g Kohlenhydrate pro Riegel\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eUnterstützt die Hydration\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eKann Muskelkrämpfen vorbeugen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eWeiche Konsistenz, leicht zu kauen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eSchmilzt oder bröckelt nicht\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eVegan, ohne künstliche Süßstoffe\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eEmpfohlene Einnahme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWir empfehlen, während Trainingseinheiten mit niedriger bis mittlerer Intensität 1–2 Riegel pro Stunde zu essen. Wer einen höheren Energiebedarf hat und feste Nahrung gut verträgt, kann bis zu 3 Riegel pro Stunde konsumieren oder sie mit Gels und Getränken kombinieren, um den stündlichen Kohlenhydratbedarf zu decken. Du kannst auch einen Riegel vor dem Training essen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJeder Riegel liefert 100 mg Natrium. Bei starkem Schwitzen solltest du zusätzlich Natrium aufnehmen.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHinweis:\u003c\/strong\u003e Der 2:1 Bar enthält kleine Mengen an Fett, Eiweiß und Ballaststoffen. Diese können die Verdauung verlangsamen und bei hochintensivem Training zu Magen-Darm-Beschwerden führen. Daher empfehlen wir den 2:1 Bar nicht direkt vor oder während intensiver Einheiten. Für solche Belastungen eignen sich Riegel mit ausschließlich schnell verfügbaren Kohlenhydraten, wie z. B. Jelly Bar.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZutaten und Nährwertangaben\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable style=\"width: 530px; height: 359.323px;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr style=\"height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1 \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cb id=\"docs-internal-guid-c10b283d-7fff-fe87-7f84-bc60f10ad1fa\"\u003e\u003cspan\u003eEnergieriegel\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e (42g)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e100g\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 39.1667px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 39.1667px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEnergie\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 39.1667px;\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cspan\u003e666 kJ \/ 159 kcal (8%)*\u003c\/span\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 39.1667px;\"\u003e1585 kJ \/ 378 kcal (19%)*\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFett\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e2.6 g (4%)*\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e6,3 g (9%)*\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003edavon gesättigte Fettsäuren\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e2.1 g (11%)*\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e5 g (25%)*\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKohlenhydrate\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e30 g (12%)*\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e71 g (27%)*\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003edavon Zucker\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e18 g (20%)*\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e43 g (48%)*\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBallaststoffe\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e0.6 g (**)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e1.3 g (**)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEiweiß\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e1.1 g (2%)*\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e2.5 g (5%)*\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSalz\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e0.25 g (4%)*\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e0.6 g (10%)*\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003edavon Natrium\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e100 mg (**)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e240 mg (**)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (2000 kcal \/ 8400 kJ). Je nach Kalorienbedarf können Ihre Tageswerte höher oder niedriger ausfallen. **Die Referenzmenge ist nicht definiert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEnergieriegel auf Kohlenhydratbasis.\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eZutaten: \u003c\/strong\u003eDatteln, Maltodextrin, Isomaltulose*, Hafermehl (GLUTEN), Glukosesirup, Kokosöl, Feuchthaltemittel: Glycerin; Kakaopulver, natürliches Aroma, Meersalz, Natriumcitrat, Emulgator: Lecithin. Enthält 41 g Glukose und 21 g Fruktose pro 100 g. Kann Erdnüsse und Nüsse enthalten. *Isomaltulose ist eine Quelle für Glukose und Fruktose.\u003cstrong\u003e Lagerung: \u003c\/strong\u003eAn einem kühlen und trockenen Ort aufbewahren. \u003cstrong\u003eNettomenge: \u003c\/strong\u003e10 x 42 g.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFAQs\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFür wen ist der 2:1 Bar geeignet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDer 2:1 Bar wurde für Ausdauersportler entwickelt – Radfahrer, Läufer, Triathleten und Langstreckenathleten. Besonders geeignet ist er für lange, gleichmäßige Einheiten mit niedriger bis mittlerer Intensität, bei denen feste Nahrung gut vertragen wird. Die Kombination aus schnell und langsam verfügbaren Kohlenhydraten liefert sowohl sofortige Energie als auch eine gleichmäßige Versorgung.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWie viele 2:1 Bars soll ich pro Stunde essen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Kohlenhydratzufuhr sollte sich nach Dauer und Intensität des Trainings richten. Jeder Riegel liefert 30 g Kohlenhydrate. Bei Einheiten über 90 Minuten mit niedriger bis mittlerer Intensität nehmen die meisten Sportler 30–60 g Kohlenhydrate pro Stunde (1–2 Riegel).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWie viele Riegel kann ich maximal pro Stunde essen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie meisten Sportler verdauen 1–2 Riegel pro Stunde problemlos bei niedriger bis mittlerer Intensität. Wer an eine höhere Kohlenhydratzufuhr gewöhnt ist und feste Nahrung gut verträgt, kann bis zu 3 Riegel pro Stunde essen. Die Verträglichkeit ist individuell, daher ist es sinnvoll, mit 1 Riegel zu beginnen und während des Trainings anzupassen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKann ich den 2:1 Bar bei Wettkämpfen oder hochintensiven Einheiten einnehmen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eFür Wettkämpfe oder hochintensive Einheiten wird der 2:1 Bar nicht empfohlen. Er enthält kleine Mengen Fett, Eiweiß und Ballaststoffe, die die Verdauung verlangsamen und Magenbeschwerden verursachen können. Für intensive Belastungen eignen sich Produkte mit ausschließlich schnell verfügbaren Kohlenhydraten, wie 2:1 Drink, 2:1 Gel oder 2:1 Jelly.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWarum ist das 2:1-Verhältnis wichtig?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDas 2:1-Verhältnis von Glukose zu Fruktose ist entscheidend, weil beide Zucker über unterschiedliche Transporter im Darm aufgenommen werden, die jeweils nur begrenzt Kapazität haben. Im Durchschnitt können die meisten Menschen pro Stunde maximal 60 g Glukose und zusätzlich 30 g Fruktose aufnehmen. Durch die richtige Kombination dieser Kohlenhydrate ermöglicht dir der 2:1-Bar, insgesamt mehr Energie aufzunehmen, sorgt für eine gleichmäßige Versorgung und reduziert das Risiko von Magenproblemen während langer oder intensiver Einheiten. Die Werte sind allerdings Richtwerte – jeder Verdauungstrakt verarbeitet Kohlenhydrate etwas anders, sodass die Verträglichkeit individuell variieren kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e2:1- oder 1:0,8-Glukose-Fruktose-Verhältnis – was ist besser?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eBeide Verhältnisse nutzen die unterschiedlichen Transportwege von Glukose und Fruktose im Darm, sodass du pro Stunde mehr Kohlenhydrate aufnehmen kannst und das Risiko von Magenproblemen geringer ist. Allerdings verarbeitet jeder Körper Kohlenhydrate etwas anders. Manche Sportler vertragen das 2:1-Verhältnis besser, andere bevorzugen 1:0,8. Das 2:1-Verhältnis enthält etwas weniger Fruktose und schmeckt daher weniger süß, während 1:0,8 etwas süßer ist. Letztlich kommt es auf deine persönliche Verträglichkeit und Vorliebe an.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKann ich den 2:1 Bar zum Darmtraining verwenden?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa. Jeder Riegel liefert eine moderate Menge Kohlenhydrate, sodass du die Aufnahme schrittweise steigern kannst. So passt sich dein Verdauungssystem an und du verträgst längere Einheiten oder Wettkämpfe besser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWarum enthält der 2:1 Bar 100 mg Natrium pro Riegel?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNatrium ist wichtig für den Flüssigkeitshaushalt und die Muskelfunktion. Jeder Riegel liefert 100 mg und trägt so zu deinem stündlichen Elektrolytbedarf bei. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSollte ich zusätzlich Natrium zuführen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eBei starkem Schwitzen, heißem Wetter oder Neigung zu Krämpfen kann zusätzliches Natrium sinnvoll sein. Du kannst den 2:1 Bar zusammen mit Elektrolyt- oder Natriumprodukten ergänzen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKann ich den 2:1 Bar mit Gels oder Drinks kombinieren?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJa, viele Sportler kombinieren Riegel mit Gels oder Drinks, um höhere stündliche Ziele bei Kohlenhydraten, Natrium und Flüssigkeit zu erreichen. Für optimalen Magenkomfort empfiehlt sich die Kombination mit anderen Produkten im 2:1-Glukose-Fruktose-Verhältnis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWie schnell liefert der 2:1 Bar Energie?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDer 2:1 Bar liefert sowohl schnelle als auch langanhaltende Energie. Glukose und Fruktose werden schnell aufgenommen und versorgen dich sofort mit Energie, während Ballaststoffe, Eiweiß und Fett dafür sorgen, dass die Energie über längere, gleichmäßige Belastungen konstant verfügbar bleibt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIst der 2:1 Bar glutenfrei?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDer 2:1 Bar enthält Hafer, der von Natur aus glutenfrei ist. Allerdings wird Hafer häufig in Betrieben verarbeitet oder gelagert, in denen auch Weizen, Gerste oder Roggen vorkommen. Dadurch können Spuren von Gluten nicht ausgeschlossen werden. Eine vollständig glutenfreie Zusammensetzung können wir daher nicht garantieren.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"4Endurance Osterreich","offers":[{"title":"Banane–Schokolade (11\/27)","offer_id":57109769912695,"sku":"284101","price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0843\/5774\/2887\/files\/4endurance-2-1-bar-banana-chocolate-product-photo.webp?v=1779366460","url":"https:\/\/4endurance.at\/products\/energieriegel-2-1-bar-box-4endurance","provider":"4Endurance Osterreich","version":"1.0","type":"link"}